ACNÉ ADULTO: CAUSAS Y 5 CLAVES QUE REALMENTE AYUDAN A MEJORAR LA PIEL

person Publicado por: Dra. Ana Laja García list En: Cosmética En: comment Comentario: 0 favorite Visitas: 38
ACNÉ ADULTO: CAUSAS Y 5 CLAVES QUE REALMENTE AYUDAN A MEJORAR LA PIEL

El acné adulto es mucho más frecuente de lo que pensamos. A diferencia del acné adolescente, que suele estar relacionado con los cambios hormonales de la pubertad, el acné en la edad adulta suele tener múltiples causas: factores hormonales, estrés, alimentación o determinados cosméticos pueden influir en su aparición. Por este motivo, el tratamiento suele requerir un enfoque más global.

Clave 1: una limpieza eficaz sin resecar la piel

Una limpieza adecuada es fundamental para controlar el acné. Sin embargo, utilizar productos demasiado agresivos puede resecar la piel y empeorar el problema.

Una estrategia muy útil es la doble limpieza, especialmente por la noche:

1. un limpiador oleoso para retirar maquillaje y protector solar

2. un limpiador suave para eliminar impurezas

Clave 2: utilizar activos cosméticos eficaces

Es fundamental que incluyas ingredientes cosméticos con eficacia demostrada para mejorar el acné adulto. Algunos de los más útiles son: ácido azelaico, retinoides como el retinal, niacinamida. Estos activos ayudan a regular la producción de sebo y a  mejorar la renovación celular.

Clave 3: exfoliación suave y regular

Las lociones exfoliantes suaves pueden ayudar a prevenir la obstrucción de los poros, mejorar la textura de la piel y reducir la aparición de imperfecciones. Elige lociones que incluyan exfoliantes suaves como los polihidroxiácidos o ácido azelaico. 

Clave 4: revisar la alimentación

En algunas personas, determinados alimentos pueden empeorar el acné.

Los estudios científicos han relacionado el acné con:

dietas con alta carga glucémica

consumo elevado de azúcares refinados

algunos productos lácteos

No significa que deban eliminarse siempre, pero sí puede ser útil disminuir su consumo y observar cómo responde la piel.

Clave 5: mantener la piel hidratada

Aunque pueda parecer contradictorio, las pieles con acné también necesitan hidratación.

Cuando la piel está deshidratada puede producir más sebo como mecanismo de compensación. Incluir cremas hidratantes ligeras con ingredientes como: ácido hialurónico, ceramidas y niacinamida pueden ayudar a mantener el equilibrio de la piel.

¿Pueden ayudar los suplementos en el acné adulto?

Incluir un suplemento, que ayude a controlar esa producción de sebo y a reducir el componente inflamatorio del acné puede ser crucial. Entre los más útiles destacan:  zinc, omega 3, inositol (en caso de acné hormonal), cúrcuma y algunos probióticos. 

El acné adulto suele tener múltiples causas, por lo que un enfoque integral suele ser la mejor estrategia.

Cuidar la limpieza, utilizar activos adecuados, revisar la alimentación y mantener la piel hidratada puede marcar una gran diferencia en la evolución de la piel.

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